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sexta-feira, 14 de fevereiro de 2014
terça-feira, 15 de março de 2011
Condicionamento físico de um Ginasta !
- 16:09
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Sem dúvida, a habilidade técnica e a preparação é essencial na formação de um ginasta.
A ginástica utiliza muito a energia anaeróbia, porém a ginástica não garante ainda um nível mínimo de força necessária para desempenhar o exercício corretamente, o condicionamento deve corresponder ao padrão de movimentos dos eventos, tanto quanto possível.
Flexibilidade: O treinamento da flexibilidade é, talvez, o componente mais subestimado de condicionamento. Essa flexibilidade pode prevenir muitas lesões e os atletas podem ganhar muito com um regime de alongamento.
Em termos gerais a flexibilidade, é a amplitude de um movimento sobre uma articulação.
Treinamento de Força: muitas atletas baseiam seu dia em treinos rigorosos para adquirir força. O treinamento de força da ginástica é diferente da musculação. O principal objetivo do treinamento de força, como o nome cita, é o requerimento da força máxima e não a visibilidade do músculo, como na musculação.
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A ginástica utiliza muito a energia anaeróbia, porém a ginástica não garante ainda um nível mínimo de força necessária para desempenhar o exercício corretamente, o condicionamento deve corresponder ao padrão de movimentos dos eventos, tanto quanto possível.
Flexibilidade: O treinamento da flexibilidade é, talvez, o componente mais subestimado de condicionamento. Essa flexibilidade pode prevenir muitas lesões e os atletas podem ganhar muito com um regime de alongamento.
Em termos gerais a flexibilidade, é a amplitude de um movimento sobre uma articulação.
Treinamento de Força: muitas atletas baseiam seu dia em treinos rigorosos para adquirir força. O treinamento de força da ginástica é diferente da musculação. O principal objetivo do treinamento de força, como o nome cita, é o requerimento da força máxima e não a visibilidade do músculo, como na musculação.
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